간단한 팁으로 요통 제거
사람들은 종종 다른 방법으로 요통을 경험한다.
혹자는 극도의 뻣뻣함을 경험하는 반면, 다른 이들은 등에 칼부림 통증을 느낀다.
요통이 심하긴 하지만, 이 팁들은 더 빨리 나아질 거야.
허리에 문제가 있으면 처리해라.
어떤 사람들은 자신의 몸에 일어나는 일을 완전히 무시하는 것이 일반적이다.
그리고 나서 그들은 요통이 "걸어낼 수 있다"고 생각한다.
아플 때 많이 움직이려고 하는 것은 실제로 고통을 더 악화시킬 수 있다.
통증이 사라질 때까지 며칠 쉬어라.
요통이 있으십니까? 신체 활동을 할 때 춤꾼처럼 몸을 비틀고 돌리지 마라.
아무리 사소한 일을 하고 있어도 할 때 비틀고 있으면 심한 상처와 통증을 유발할 수 있다.
스포츠를 하거나 신체적으로 활동적일 때, 척추와 척추의 움직임을 주의하라.
허리가 조여지거나 통증이 느껴지면 하던 일을 멈춰라.
심각한 허리 질환이 발생하기 전에 척추 지압사를 방문하기 시작하십시오.
특히 통증이 있는 허리 질환이 발생할 위험이 있다고 느끼는 경우에는 더욱 그러하다.
척추지압사에게 가는 것은 당신의 부상이 크게 악화되지 않도록 보장할 수 있다.
낮에 물을 많이 마셔라.
적절한 영양 섭취는 요통을 완화시킬 뿐만 아니라 많은 건강상의 이점이 있다.
몸이 더 날씬해지면 등에 무리가 없어지고, 체액에서 발견되는 영양소도 요통의 발생을 막을 수 있다.
안에 무엇이 들어 있는지 알기 전에는 어떤 상자도 들어올리지 마십시오! 내용물이 무거울 수 있고, 예기치 않게 등에 무리를 줄 수 있다.
상자 외부에 있는 그림에 의존하여 내용물을 결정하지 마십시오.
사람들이 급하게 물건을 옮길 때, 그들은 종종 너무 멀리 떨어져 있는 물건을 들으려고 한다.
사람들은 모퉁이를 돌면서 몇 초의 세이브를 시도한다.
항상 이동하려는 물체에 자신을 가까이 두고, 과정을 서두르지 마십시오.
책상에 앉아 있는 긴 시간 동안 휴식을 취하는 것만으로도 등을 보호할 수 있다.
단순히 일어서서 다리를 몇 번 뻗거나 걷기만 하면 허리 근육을 스트레칭할 수 있다.
이는 허리 디스크의 압착과 관련된 부상을 방지하는 데 도움이 된다.
만약 여러분이 아프다면, 근육 경련을 완화시키기 위해 할 수 있는 것을 하라.
누워서 열을 가하는 것은 근육을 이완시키는 가장 좋은 방법 중 하나이다.
나트륨 섭취도 제한하고 통증이 끝날 때까지 맑은 수분을 충분히 섭취해야 한다.
탈수되는 것은 더 악화되거나 근육 경련을 일으킬 수 있다.
요통은 다른 방식으로 사람들에게 영향을 주며, 어떤 요통 증상도 다른 증상보다 낫거나 더 나쁜 것은 아니다.
허리 통증은 사람의 하루를 망칠 뿐만 아니라 평생의 삶 전체를 망칠 수 있다.
그렇기 때문에 위에서 주어진 충고를 매우 진지하게 받아들이고 보다 안전하고 인식된 상태에서 삶을 살기 위해 최선을 다해야 하는 것이다.